亂寫

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＊分享的章節有重新排序
＊節錄的內容與脈絡絕對不如直接閱讀一本書來得完整
＊＂＼＂此標示為個人想法
＊https://www.anxiousgeneration.com/supplement
書中大多數圖表的數據集連結，且新的研究結果會不斷更新。
＊https://www.afterbabel.com
作者的部落格：巴別塔之後。相關主題的文章，以及礙於篇幅而沒有被放在書中的章節。
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１
美國大多數公立學校都聲稱校園已禁用手機；根據二○二○年所做的一項調查，77%的學校表示已實施手機禁令。這通常意味著，學校只是禁止學生在上課時間使用手機，因此學生上課的時候如果想偷偷使用，就得把手機攔在大腿上或藏在書本後方。即使有老師高度警覺，嚴格執行這樣的禁令，在教室逐排巡查學生是否偷用手機，下課時間一到，大多數學生仍會掏出手機，查看短訊和動態消息，無視身旁的同學。如果學校准許學生把手機放在口袋裡，那檢查是否偷用手機就會變成老師的「全職」差事，而這是老師最不需要增加的工作負擔。許多老師最終會選擇放棄，睜一隻眼、閉一隻眼，容忍學生公然使用手機。
僅限上課時間禁用手機的「禁令」幾乎毫無成效可言。這就是為什麼校方應該規定，從進入校門一直到放學，一整天都禁用手機。

２
無手機、甚至無螢幕教育的價值，可從許多科技公司高階主管選擇孩子就讀的學校看出端倪。例如矽谷的「半島華德福學校」（Waldorf School of the Peninsula）禁用所有的數位設備，包括手機、筆電、平板電腦。這和許多公立學校的作法形成強烈對比，這些學校正在推廣一比一科技計劃，努力讓每個孩童擁有一台自己的數位設備。

３
研究顯示，與富裕家庭和白人家庭的兒童相比，低收入家庭的非裔和拉丁裔孩童平均花更多時間在3C螢幕上，數位生活也更少受到監督與把關（整體而言，單親家庭的孩童使用3C設備的時間比較長，也比較不受監督）。這個現象顯示，智慧型手機正在加劇社會階級和種族之間的教育不平等。「數位鴻溝」已不再是二○○○年代初擔心貧窮小孩和少數族裔沒有網路使用權；現在擔心的是他們受到的保護較少。

４
當然，網際網路本身是教育的福音；只要想想可汗學院（Khan Academy）這樣的平台對全球所做的深遠貢獻就知道了。因此，我絕不會說，我們需要沒有網路的學校或完全不使用網路的學生。學生在校期間不離身的數位個人裝置，才是問題所在，成本效益也最差。學生的手機下載了各種勾引年輕人注意力的應用程式，來訊通知把他們的注意力從課堂拉到虛擬世界，這對學習成效和社交關係造成莫大的殺傷力。

５
成為寓教於玩的學校
簡單地加入「玩耍俱樂部」，讓學生午後在學校操場上自由玩耍──沒有手機、有許多可移動的物件，盡量減少大人的監督。這可能比任何教育計畫更能有效教導學生社交技巧，以及減少焦慮，因為自由玩耍是以自然的方式協助孩子達成這些目標。

６
放手讓孩童成長計畫，似乎是另一個可以減少焦慮的活動。這是一項家庭作業，要求兒童與父母達成協議之後，「可獨自做一件他們從未做過的事。」這能增強兒童的自我能力感，同時增加父母對子女的信任，進而願意放手，給予他們更多的自主權。

７
美國兒科學會建議學校不要用取消下課作為懲罰不當行為的手段，一部分是因為行為有問題的孩子恰恰最需要下課時間。美國兒科學會的報告也建議，午餐時間是午餐時間，午餐前的下課時間仍有存在的必要，而非將午餐與下課時間合併在一起，導致學生狼吞虎嚥吃完午餐，好擠出寶貴的幾分鐘自由玩耍。

８
提供年輕人與自然環境接觸的機會，特別是在學校這樣的教育環境裡，有助於強化他們的認知功能。學校具備絕佳條件，可提供學生亟需的「綠色」學習環境和體驗，協助緩解認知超載和壓力，並優化他們的身心健康與學習成效。

＼當然，我是認為很難進行，畢竟整個教育體系不僅僅是教育體系，而是包含了其他政治事務的系統性問題，我想作者也很明白這件事。但即便是像個烏托邦一樣的提案，對所有教育教養關注的人，都會努力朝著這個方向前進。