亂寫

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＊分享的章節有重新排序
＊節錄的內容與脈絡絕對不如直接閱讀一本書來得完整
＊＂＼＂此標示為個人想法
＊https://www.anxiousgeneration.com/supplement
書中大多數圖表的數據集連結，且新的研究結果會不斷更新。
＊https://www.afterbabel.com
作者的部落格：巴別塔之後。相關主題的文章，以及礙於篇幅而沒有被放在書中的章節。
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１
對女孩而言，大量使用社群媒體與精神疾病之間，存在著明確、持續、顯著的關聯性。但是在一些研究與文獻回顧中，這種相關性卻被掩蓋或小覷，因為這些研究與文獻回顧探討的是所有青少年的所有數位科技使用行為。

２
「相較於對照組，限制使用社群媒體的實驗組，在這三週內孤獨感和憂鬱症明顯下降。」「結果顯示，接觸處理過的Instagram照片，會直接造成對自己身體形象的滿意度下降。」使用社群媒體是造成焦慮症、憂鬱症和其他疾病的成因，不只是相關因素。

３
二○一七年在英國進行的一項研究要求青少年評價幾個最夯的社群媒體平台對其身心健康的影響，包括焦慮、孤獨感、身體形象和睡眠等等。青少年將Instagram評為五大平台中最有害的社群平台，其次是Snapchat。Youtube是唯一獲得正面整體評價的平台。

４
女孩更容易受到影像化的社會比較和完美主義影響 對青春期女孩而言，外貌的利害關係更大，因為相較於男生，女生的人氣與她的外貌和性吸引力息息相關。相較於男孩，在社群媒體上，女孩的外貌和身材會受到更嚴厲、更沒完沒了的評價，她們面對的美貌標準也更難以企及。 女孩特別容易受到不停歇的社會比較之害，因為她們承受某種完美主義的壓力較大：社會期許型的完美主義，即一個人覺得自己必須達到他人或整個社會所期許的高標準（自我導向型的完美主義則無性別差異，男女皆會因為無法達到自己設定的高標準而折磨自己）。社會期許型的完美主義與焦慮密切相關；焦慮的人更容易受到完美主義的負面影響。反之亦然，亦即完美主義的人更容易陷入焦慮，因為擔心自己所做的每一件事未能達到眾人的期許，因此而丟臉。

５
法國研究員讓年輕女性觀看媒體上非常瘦的女性圖片或一般體型的女性圖片，結果發現，接觸非常瘦的女性圖片後，年輕女性對自己的體型和外貌更加焦慮。但令人驚訝的事：那些圖片是在螢幕上一閃而過，出現的時間只有0.02秒，快到年輕女性的大腦無法有意識地消化自己看到了什麼。作者做出的結論是：「社會比較是在我們不知不覺下進行，但會明顯影響對自我的評價。」這句話的意思是，儘管女孩不斷地互相提醒，強調社群媒體的內容經過編輯，不等於現實，這個提醒的影響力卻很有限，因為大腦裡與他人進行比較的那個區域，並不受知道內容被編修過的那個區域所支配。

６
「反數位仇恨中心」（Center for Countering Digital Hate）的研究員，在抖音註冊了十幾個十三歲女孩身分的假帳號。研究員發現在他們加入平台後，抖音的演算法在短短幾週內，就推送了數萬個減重影片給他們。這些影片裡有許多枯瘦憔悴的年輕女性，慫恿追蹤她們的粉絲嘗試極端減肥法，例如「骷髏新娘」減肥法（corpse bride diet）或喝水減肥法。