亂寫

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＊分享的章節有重新排序
＊節錄的內容與脈絡絕對不如直接閱讀一本書來得完整
＊＂＼＂此標示為個人想法
＊https://www.anxiousgeneration.com/supplement
書中大多數圖表的數據集連結，且新的研究結果會不斷更新。
＊https://www.afterbabel.com
作者的部落格：巴別塔之後。相關主題的文章，以及礙於篇幅而沒有被放在書中的章節。
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１
【在大自然找到敬畏感】
人類在自然界演化。我們對美的感知能力是在演化過程中逐漸形成的，目的是讓我們被提供生存和繁衍機會的環境所吸引。例如，有樹有水的草原是美的，因為那裡有豐富的食草動物；或是海岸線是美的，因為有豐富的海洋資源。偉大的演化生物學家威爾遜（E. O. Wilson）說過，人類是「親生命的」（biophilic），意思是人類有「與其他生命形式結盟的衝動」。這就是為什麼我們喜歡到期特壯麗的自然景觀採點。這也是知名景觀建築師歐姆斯德（Frederick Law Olmsted）為何將中央公園設計成現在你看到的模樣，有草地、森林、湖泊，還有一個小型動物園，我的孩子喜歡在那裡餵食綿羊和山羊。這是為什麼孩子喜歡探索森林，掀開石頭，看看下面有什麼東西在爬。這也是為什麼花時間徜徉在美麗的自然環境裡，可以減少焦慮症患者的病情。因為感覺就像回到家一樣。

２
然而，在手機大重塑的童年，最具代表性的特徵之一是，花在戶外的時間大幅減少，即使孩童到了戶外，也往往盯著或想著他們的手機。如果遇到美麗的景象，例如水面上的陽光反射，或是櫻花在溫柔的春風中飄盪，他們的第一個本能反應就是拍照或錄影，也許是要上傳到某個平台。

３
使用智慧型手機時，我們當然可以升起一些敬畏之心，事實上，你可以在YouTube上看到大樣呈現英雄壯舉（道德之美）的影片，也可以找到世上最美的地點拍出來的美照和影片。這些體驗都是寶貴的。但正如我們之前所見，手機讓我們被大量的資訊淹沒，品質也因而下降。你看了一個道德崇高的短片，覺得很感動，然後繼續滑到下一個短片，看到有人對某件事火冒三丈。你看到一張無人機拍攝的維多利亞瀑布照片，照片上的景色比你在現場拍攝的還要好；然而，由於整張照片都顯示在只有你手掌大小的螢幕上，而且你也沒有付出任何努力就看到了瀑布，因此這張照片所觸動的敬畏感，遠遠不及你親自徒步到更小的瀑布所觸動的敬畏感。

４
我們心中都有一個洞、一種空虛感，我們努力想填滿它。如果這洞沒有被高尚的東西填滿，現代社會很快就會用垃圾填滿它。從大眾媒體時代來臨，情況就是如此，但是到了二○一○年代，垃圾訊息的影響力更是膨脹了百倍。我們接觸什麼內容很重要。古人普遍同意這一點。以下出自佛陀的話：「我們就是我們所想的。我們的一切源於我們的思想。」馬可．奧理略（Marcus Aurelius）說道：「你思考的內容決定你心識的品質。你的靈魂呈現你思想的顏色。」