亂寫

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＊分享的章節有重新排序

＊節錄的內容與脈絡絕對不如直接閱讀一本書來得完整

＊＂＼＂此標示為個人想法

＊https://www.anxiousgeneration.com/supplement

書中大多數圖表的數據集連結，且新的研究結果會不斷更新。

＊https://www.afterbabel.com

作者的部落格：巴別塔之後。相關主題的文章，以及礙於篇幅而沒有被放在書中的章節。

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１

學步兒童開始牙牙學語時，擁有大量的機會調整與父母或其他照顧者的互動，讓彼此的社會性連結愈來愈深。輪流的動作和掌握正確時間是基本的社交技能，這些技能可透過簡單的互動逐漸形成：我應該等多久才做下一個鬼臉比較好？或者在押韻遊戲裡等多久才唸出下一個押韻字比較好？每個參與者都要學會解讀對方的面部表情和情緒，確保掌握正確的時機。發展心理學家把這種互動稱為「發球──接球」（serve-and-return），意思是社交互動就像網球或乒乓球比賽：你來我往輪流進行、充滿趣味、存在不可預測性、時機的把握至關重要。

２

練習協調一致對於發展社交技能，就像運動和鍛鍊對體能發育一樣的重要。根據國家遊戲研究協會的說法：協調與同步互動是日後調節自我情緒的基礎。孩童若被剝奪這種開心、互相信任的社交體驗，長大後往往會出現情緒問題與不穩定的行為。他們在青少年時期可能難以形成健康的依附關係，成年後，可能不會處理突如其來的挑戰或調節情緒，在面臨風險無法做出明智的決定，也無法有效周旋於愈來愈複雜的社交互動。

３

人類學家早就注意到，集體儀式是人類普遍的活動。十六和十七世紀的歐洲探險家發現，在各大洲，部落與聚落都會舉行儀式，大家在儀式中隨著鼓聲、唱誦，或節奏感強烈的音樂一起動作。許多人都相信這種儀式可以重建信任並修補破裂的社會關係。法國社會學家埃米爾．涂爾幹寫道，這種儀式會產生「社會電流」（social electricity）；他認為儀式對於培養群體凝聚力和歸屬感至關重要。

４

同步、面對面的身體互動和儀式，是人類演化進程中深層、由來已久、未獲充分重視的部分。成人樂在儀式之中，孩童也需要儀式幫助他們健康成長。然而，主要的社群媒體平台卻把孩子吸引到沒完沒了的非同步互動，這種互動更像在工作而非遊戲。大多數青少年擁有多個社群平台的帳號，經常使用社群媒體的青少年，每天光是花在上面的時間多達兩個小時或更長。二○一四年左右，近三分之一的青少女每週花超過二十小時在社群媒體上，相當於半個全職工作──為社群平台產製的內容，也消費其他網友產製的內容。這些花在社群網站的時間，已無法用來與朋友進行面對面的社交。這份差事往往毫無樂趣可言，許多人卻覺得不得不做，擔心「錯過」某些消息或被社群孤立。久而久之，這對許多人來說，成了一種無意識的習慣，每天都要做數十次。在社媒創建並消費內容產生的人際連結，往往是膚淺的，因為這種互動既非同步又公開，不像面對面的交流，也不像私人的電話或視訊通話。而且這種互動用不到身體；除了滑動和打字需要動到手指，幾乎用不到其他肌肉。我們是有形、有身體的生物，在演化過程中，學會用手、臉部表情和頭部動作等方式交流，即時回應同伴類似的動作。反觀Z世代，學的是使用表情符號代替這些交流方式。