亂寫

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＊分享的章節有重新排序
＊節錄的內容與脈絡絕對不如直接閱讀一本書來得完整
＊＂＼＂此標示為個人想法
＊https://www.anxiousgeneration.com/supplement
書中大多數圖表的數據集連結，且新的研究結果會不斷更新。
＊https://www.afterbabel.com
作者的部落格：巴別塔之後。相關主題的文章，以及礙於篇幅而沒有被放在書中的章節。
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４
有別於網路色情，研究人員發現，電玩對青少年有著諸多好處。有些研究顯示，打電玩與提高認知／智能有關，例如改善工作記憶、反應抑制，甚至在校的綜合表現。一項實驗發現，當實驗組被指定每週打三次電玩、每次三十分鐘，持續一個月後，憂鬱症狀顯著減少。其他研究則發現，合作打電玩可以鼓勵玩家在遊戲之外也彼此合作。

５
儘管如此，電玩至少有兩大危害。首先，電玩會對重度使用者造成嚴重的問題，關鍵不只是量的問題，而是電玩在他們生活中扮演的角色。舉例來說，在新冠大流行期間進行的一項系統性回顧研究發現，打電玩有時會在短期內緩和孤獨的感覺，卻讓一些玩家陷入惡性循環，因為他們利用電玩分散自己對孤獨感受的注意力。久而久之，他們對電玩產生了依賴，不再努力建立長期的友誼，結果導致長期的壓力、焦慮和憂鬱的症狀。

６
與電玩相關的第二個主要危害是，電玩會造成龐大的機會成本；它們會佔去大量時間。「常識媒體」二○一九年的報告（新冠大流行之前）指出，41%的青春期男孩每天打電玩超過兩小時，17%男孩表示每天打電玩超過四小時。就像女孩花很長的時間在社群媒體，這些電玩時間勢必得從其他活動擠出來。這些重度遊戲玩家錯過了睡眠、運動，以及與朋友、家人見面維持互動。

７
電玩在虛擬世界進行，目的是把玩家花在平台上的時間最大化，就像社群媒體一樣。電玩的目的不是建立數目不多、但持久的友誼，也不是協助玩家發展社交技能。彼得．格雷和其他遊戲研究員指出，自由玩耍有個非常重要的好處，孩子必須扮演立法者（共同制定規則）、法官與陪審團（有人打破規則時該怎麼處理）等角色。但是在多人線上遊戲中，這些角色都由平台代勞。不同於現實世界的自由玩耍，大多數電玩不提供玩家練習自我管理的機會。

８
電玩無法像實體世界的冒險遊戲，做不到克服恐懼的好處。電玩是沒有身體參與的（disembodied）。儘管電玩也會讓人感到興奮刺激，但方式不一樣，無法像坐雲霄飛車、打全場籃球，或在冒險遊戲場（adventure playground）用錘子猛砸東西那般，讓人的身體實際體驗恐懼、刺激和心跳加速的感覺。